78 
 
- Vật lý trị liệu: Chiếu đèn hồng ngoại, thể dục trị liệu, kéo giãn cột sống thắt lưng, treo 
người bằng xà đơn, bơi, đeo đai lưng hỗ trợ nhằm tránh quá tải trên đĩa đệm cột sống. 
V. PHÒNG BỆNH 
- Giữ tư thế cột sống thẳng đứng khi ngồi lâu, đứng lâu, có thể mang đai lưng hỗ trợ.  
- Tránh bị nhiễm lạnh, ẩm thấp kéo dài. 
- Tránh các động tác đột ngột, sai tư thế, mang vác nặng. 
- Luyện tập bơi lội hoặc yoga để tăng sức bền của khối cơ lưng. 
TÀI LIỆU THAM KHẢO 
1. Bệnh viện Bạch Mai (2011), “Đau thần kinh tọa”, Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị 
bệnh nội khoa, Nhà xuất bản Y học, Hà Nội, tr. 650 -652. 
2. B ộ Y t ế (2013), Danh m ục hư ớng d ẫn quy trình k ỹ thuật khám b ệnh, ch ữa b ệnh 
chuyên ngành châm cứu. 
3. Bộ Y tế (2015), Ban hành Danh m ục thuốc đông y, thu ốc từ dược liệu và vị thuốc y 
học cổ truyền thuộc phạm vi thanh toán của quỹ bảo hiểm y tế. 
4. Đỗ Tất Lợi (2003), Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam, Nhà xuất bản Y học. 
5. Khoa Y h ọc cổ truyền – Đại học Y Hà N ội (2017), Bệnh học nội khoa Y h ọc cổ 
truyền, Nhà xuất bản Y học, tr. 152 -159, 177 - 181, 226 - 234. 
6. Bộ Y tế (2016), Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị các bệnh cơ xương khớp, Nhà xuất 
bản Y học, tr 140-144. 
7. Bộ Y tế (2017), Quy trình khám bệnh, chữa bệnh bằng cấy chỉ và Laser châm chuyên 
ngành châm cứu. 
8. Các bộ môn Nội - Trường Đại học Y Hà N ội (2012),“Đau vùng t hắt lưng và đau 
thần kinh hông to do thoá t vị đĩa đệm”, Bệnh học Nội tập II, Nhà xu ất bản Y h ọc, 
Hà Nội, tr. 252 - 267. 
9. Viện Dược liệu (2006), Cây thuốc và động vật làm thuốc Việt Nam, Nhà xuất bản 
Khoa học và kỹ thuật, Tập I, Tập II. 
10. Bộ Y tế (2014). Hướng dẫn quy trình kỹ thuật chuyên ngành phục hồi chức năng.